Dynaaminen hathajooga

Monet ajattelevat hathajoogan olevan rentoa ojentelua suuntaan ja toiseen villasukat jalassa. Sitä se voi olla, mutta se voi olla myös dynaamisempaa, perinteistä intialaista joogaa jossa tehdään klassisia jooga-asentoja eli asanoita rauhalliseen tahtiin ilman välirentoutuksia.

Dynaamisen hathajoogan tunnille teemme ensin pienen rauhoittumisen josta jatkamme verryttäviin aurinkotervehdyksiin. Niiden jälkeen vuorossa on seisoma-asanoita ja sitten lattian tasalla tehtäviä asanoita, ja harjoitus loppuu rentoutukseen.

Dynaaminen hathajooga sopii hyvin sinulle, joka kaipaat selkeää ja simppeliä joogaharjoitusta ilman sen kummempia koristeluita (tai esim musiikkia), harjoitusta joka avaa kehoa samalla kun se myös vahvistaa. Sopii hyvin myös aloittelijoille!

 

ILMOITTAUDU